Voedingsmiddelen

Sinds kort heb ik refluxziekte,welke voedingsmiddelen kan ik beter vermijden?

Wat ik gehoord heb en ook enigszins ervaring mee heb kun je beter vermijden:

- pizza;
- pannenkoeken;
- aardappelen;
- volle melk en yoghurt

Ik heb het vooral met vette en koude dingen, ook te gekruid eten. Als ik een milkshake, ijs, slagroom eet dan voel ik al een soort druk en met een boer komt er dan een flinke scheut weer omhoog. Of daar dan ook al zuren in zitten weet ik niet, omdat het al heel snel na het consumeren is. Ik eet nu gewoon veel minder als normaal. Je niet helemaal vol eten scheelt al een heleboel.
Wat ik ook een goede tip vond is niet drinken tijdens het eten. Ik nam altijd een glas water maar daardoor verdun je je eten en komt het ook weer sneller terug.